安価 プラレール　　 EF65 JR貨物スペシャルセット2　　５３５ 535号機　　中古　美品　　 車両単品

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2024-04-09

これを実践された方が２ヶ月ですごい変わっていたので私も購入してみました。まだ数日なので効果は分かりませんが期待しています。

• ひでっち1904
• 23歳
• アトピー
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2024-05-08

ＤＶＤ付きなので、映像に合わせて動けば確実にできるので、やりやすいです。１つのコースで１０分ぐらいですが、終わったあとはけっこう熱くなってきます。初めの頃は筋肉痛になりました。 いろいろなダイエットＤＶＤを試していますが、これは時間が短いから気軽にできて、続けられそうです。

• 宇宙精神
• 31歳
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2024-03-26

娘の為に購入しました。 娘はDVDを見ながら「なるほど！」とラケットを振ったりしていました。 私もこれを機会にソフトテニスを勉強します！

• プーのやっちゃん
• 39歳
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★★

2024-05-06

太極拳を習っているのですが、体の仕組みを知りたくて購入しました。イラストがたくさんありわかりやすいです。勉強しなくては・・・。

• osamu18
• 27歳
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2024-03-12

痩せ気味なのに下半身が太めで股関節も硬いのは、梨状筋や中臀筋を使えてないからだとわかった。ピラティスをしているので、骨盤クランチ自体は目新しくはなかったが、骨盤ローリングという歩き方が非常に参考になった。筋肉を使っていると実感でき、普段から心がけるとサイズも変わってきそうな予感がする。

• hideki0411
• 35歳
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2024-05-04

運動・筋力不足の私には思った以上にきついです。 家で短時間でできるので、時間のない方にはお勧めです。 きちんと筋トレをすると引き締まるように思います。 ○○ダイエットとは違い、すぐに効果が表れるわけではありませんが、自分で運動や筋トレをすると 血行がよくなり体調も気分もよく、結果的には＋になっていると思います。

• 2sasara2
• 43歳
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2024-02-27

やってる最中は全然きつくなくて、「本当にきいてるのかな？」と不安になるほどでしたが、翌日にはしっかり筋肉痛に！ でも、耐えられないほどではない。まさに、続けるにはうってつけのエクササイズです。

• Yus5810
• 31歳
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2024-05-02

ＤＶＤで動きを見ながらできるので、とってもいいです。

• ちえ9317
• 39歳
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2024-02-13

数少ないなぎなたの教本なので重宝です。よく読んで練習します。

• ビッグマム1212
• 47歳
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2024-04-30

手にしたことに満足して、実行には至っていません。 でも、消費エネルギーのほとんどが基礎代謝だと考えると、絶対効果がありそうな気がします。

• じょん8598
• 35歳
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2024-05-14

自分の骨盤がゆがんでいることはうすうす感づいていたので、これを読みながら「なるほど本当だ！」なんて自分の骨盤を知りつつ続けてみました。とりあえず10日間メニューを試したところスカートがゆるくなりました。そして普段の歩き方が変わりました。歩きながら下をふと見ると、今まで外向きに出ていたつま先が正面に･･･骨盤を意識するって大事なんですね。

• yugo1981
• 43歳
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2024-05-07

ダイエット本はたくさん読みました。骨盤系のものも。骨盤や股関節を閉める緩めるとか一日何分だけとかいろいろ読み、やってみたけど効果はいまいち。でも、この本を読むと理論というかなぜシンメトリーがよいのかがわかりやすく理解でき、エクササイズの方法も丁寧にかかれており、今まで読んだ本とは違う。もしかして、今までのやり方は間違っていたのではと思いました。これから10日間コースで頑張ってみようと思います。

• panndaisuki
• 31歳
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